MOMMY & ME PILATES
Нова тренировка в Cabo Studio, създадена специално за майки, които искат да се погрижат за себе си, а нямат на кога да оставят детенцето си.
Всеки четвъртък от 17:00 часа.
Как протича тренировката при нас?
Важно е да споделя, че и моята дъщеря (1г и 10м) ще бъде често с мен по време на тези тренировки – всички сме майки и разбираме колко е нормално децата понякога да плачат, да се тръшкат или да искат внимание. Тук няма място за напрежение – атмосферата е спокойна и подкрепяща, защото всички сме в една и съща ситуация.
Всяко занимание е с продължителност около 55 минути. Започваме с лека загрявка, след която преминаваме към упражнения за сила и тонус на цялото тяло. Бебето или детето може да участва активно в упражненията или да остане до мама, превръщайки тренировката в приятно и споделено преживяване. Завършваме с разтягане и релакс.
Какви са ползите?
- Специално време за връзка между майка и дете
- Възстановяване на тялото след раждане
- Укрепване на коремните, гръбните и тазовите мускули
- Подобряване на стойката и тонуса
- Повече сила и енергия за ежедневието
- Възможност за тренировка, без да се разделяш с детето
- Спокойна и подкрепяща среда, където всяка мама е разбрана
Малко важна информация:
• Децата не тренират активно (няма отделни постелки за тях)
• Детето да бъде здраво и да не е боледувало скоро
• Носете любима играчка, книжка или нещо, което ще ги занимава
• За непроходили / лазещиз бебета може да си носите одеалце одеалце
• Напълно нормално е да има заиграване, споделяне на играчки и малко “драма”
• Хапването за децата е позволено
Подходящо за начинаещи и средно напреднали
Често задавани въпроси
01. Как да се запиша за тренировка?
Записването става онлайн чрез сайта ни.
02. Мога ли да практикувам пилатес, ако никога не съм спортувал?
Разбира се! Пилатесът е подходящ както за напълно начинаещи, така и за хора с опит в спорта. Упражненията са плавни и могат да се изпълняват с различна степен на трудност, така че всеки да започне от своето ниво.
03. Мога ли да практикувам йога, ако никога не съм спортувал?
Да, разбира се! Йога е подходяща за хора на всякакво ниво и не е нужно да имате предишен опит в спорта. Упражненията се адаптират според вашите възможности, а с времето ще усетите как тялото ви става по-гъвкаво и по-силно.
04. Как мога да разбера коя тренировка е най-подходяща за мен?
Не е нужно да знаете това още от самото начало – ние сме тук, за да ви помогнем да откриете най-доброто за вас. С радост ще поговорим за вашите цели и ще ви насочим към подходящата практика. А за да пробвате спокойно, първата тренировка винаги е от нас. Така ще усетите атмосферата и ще изберете това, което ви носи най-много удоволствие и полза.
05. Ако имам някаква травма, мога ли да практикувам?
Да, но е важно първо да се консултирате с лекар, за да сте сигурни, че движението е безопасно за вас. След това можете да споделите с нашите инструктори за конкретната травма или ограничение – ние ще адаптираме упражненията така, че да се чувствате комфортно и в безопасност. Йога и пилатес често помагат за по-добра мобилност и възстановяване, но винаги се съобразяваме с индивидуалните ви нужди.
06. Как да преодолея притеснението си да започна?
Напълно нормално е да се чувствате несигурни в началото. Ние се стремим атмосферата да е спокойна и приятелска, а групите са малки, което позволява на всеки да получи лично внимание. А за да ви е още по-лесно да направите първата крачка – първата тренировка винаги е от нас.
07. Трябва ли да си нося собствена постелка?
Не се притеснявайте за това – ние предоставяме всичко необходимо за вашата тренировка, включително постелки. Единствено носете вода и добро настроение.
08. Каква е политиката ви за отменяне на час?
Разбираме, че животът е непредсказуем. Ако трябва да отмените тренировка, просто ни уведомете поне 2 часа предварително, и ние ще се погрижим за останалото.
Абонирай се за нас
Бъди сред първите, които получават новини и специални предложения.